首先由自动化工程系辅导员程一直老师发表讲话，程老师讲述了自身经历时的情景，并且分享了自身避险的方法与经验，希望同学们在日后突发的灾害面前稳住心态采取合理的措施保护自己。

接着心教部的沈磊学长用精心制作的ppt，给大家介绍了4月20日的雅安地震的情况，以及地震自救的小技巧：尽量往有水源的、坚固的角落里躲藏，还应记住灾害发生时先救自己再去抢救他人，不要盲目的施救以免意外发生。

沈磊同学教给大家如何释放自身的压力的方法：多吃含有维生素c的食物、多多参与有氧运动、多和知己谈心等能够有效地解决压力过大的问题的方法，以便大家能够更好的学习工作。